domainnamevalue.org – Kadang kita ngerasa udah cukup rajin sikat gigi, kumur, bahkan kontrol ke dokter gigi, tapi kenapa gigi masih aja ngilu, sensitif, atau gampang bolong? Bisa jadi penyebabnya bukan dari perawatan yang kurang, tapi justru dari kebiasaan kecil yang sering kita lakukan tanpa sadar.
Beberapa aktivitas harian yang kelihatannya sepele ternyata punya dampak besar ke kesehatan gigi. Dan parahnya, gak banyak orang yang sadar sampai masalahnya udah muncul. Yuk, kenali lima kebiasaan sederhana yang bisa merusak gigi kamu kalau terus dilakukan tanpa dicegah!
1. Menggigit Es Batu
Buat sebagian orang, kunyah es batu itu nagih banget, apalagi setelah minum minuman dingin. Tapi tahukah kamu kalau kebiasaan ini bisa bikin gigi kamu retak atau terkikis secara perlahan?
Es batu itu keras banget, dan gigi kita gak dirancang buat ngunyah benda sekeras itu. Efeknya bisa bikin enamel gigi rusak, bikin gigi ngilu, dan bahkan bisa bikin tambalan gigi copot kalau kamu punya. Jadi, mulai sekarang, mending diemut aja kalau masih pengen yang dingin-dingin.
2. Sering Ngemil Makanan Manis atau Asam
Makan cokelat, permen, atau minuman asam kayak soda dan jus buah dalam jumlah berlebihan bisa memicu pertumbuhan bakteri di mulut yang menghasilkan asam. Nah, asam inilah yang bakal mengikis enamel dan bikin gigi gampang berlubang.
Masalahnya, kita sering ngemil tanpa minum air putih atau sikat gigi setelahnya. Kalau kamu suka ngemil, pastikan kamu bilas mulut atau minum air setelahnya biar kadar asam di mulut gak bertahan terlalu lama.
3. Menyikat Gigi Terlalu Keras
Niatnya sih biar bersih maksimal, tapi sikat gigi dengan tekanan berlebihan malah bisa bikin lapisan luar gigi (enamel) rusak. Bahkan bisa melukai gusi dan bikin garis gusi turun, yang nantinya bikin gigi jadi lebih sensitif.
Pakai sikat gigi berbulu lembut dan sikat dengan gerakan memutar, bukan menggosok maju mundur seperti sedang nyikat wajan. Lembut tapi konsisten jauh lebih efektif daripada keras tapi merusak.
4. Menggertakkan Gigi Saat Stres
Banyak orang yang gak sadar kalau saat mereka stres, mereka punya kebiasaan menggertakkan gigi, terutama saat tidur. Kebiasaan ini dikenal dengan istilah bruxism dan bisa bikin permukaan gigi terkikis, bahkan menyebabkan nyeri rahang atau sakit kepala.
Kalau kamu merasa sering bangun dengan rahang pegal atau gigi terasa sensitif tanpa sebab, bisa jadi kamu termasuk orang yang mengalami bruxism. Konsultasikan ke dokter gigi, biasanya ada solusi seperti mouthguard untuk digunakan saat tidur.
5. Menggunakan Gigi untuk Membuka Sesuatu
Pernah buka bungkus plastik, botol, atau bahkan sobek lakban pakai gigi? Hati-hati, kebiasaan ini bisa bikin gigi kamu patah, retak, bahkan trauma di bagian akar gigi yang gak langsung kelihatan.
Gigi memang kuat, tapi bukan alat serbaguna. Gunakan gunting, pisau, atau alat pembuka yang semestinya. Jangan korbankan gigi kamu hanya karena malas ambil alat bantu.